Gesundheitstraining
Gesund bleiben & fit werden
Für Kunden, die sich nach Verletzungen/Erkrankungen wieder ein Mehr an Lebensqualität schaffen wollen, wer für den Alltag fit werden/bleiben will, mit sich und seinem Körper unzufrieden ist und sich hierfür eine Veränderung wünscht, bietet regelmäßiges und auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmtes Training die ideale Antwort.
Hierbei ist für uns eine vorangehende umfangreiche Gesundheitsanalyse, Trainingskontrolle durch qualifizierte Trainingstherapeuten und fortlaufende individuelle Ziel- und Plananpassung der Schlüssel zum nachhaltigen Erfolg. In unserem Gesundheitszentrum stehen Ihnen modernste Geräte und ausgewiesene Fachkräfte zur Betreuung zur Verfügung.
Wir helfen Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen – in jedem Alter:
belastbar und beweglich sein
Heranführen an normale Leistungsfähigkeit nach Verletzungen
Ausgleich muskulärer Dysbalancen
Erhaltung und Verbesserung der körperlichen Vitalität
Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
Muskelaufbau
Gewichtsreduktion
optimierung der Kraftentfaltung (sportartspezifisch)
u.v.m.
Das Aktivita-Konzept
1. Das persönliche Beratungsgespräch
Dieses kostenfreie und unverbindliche Gespräch dient vor allen Dingen dazu, dass Sie das Aktivita und wir Sie kennen lernen. Zunächst ist es für uns wichtig, etwas über Ihre Ziele und Wünsche zu erfahren, denn nur dann ist es möglich, ein für Sie passendes Trainingskonzept zu erstellen. Mögliche Zielsetzungen sind beispielsweise:
Vorbeugen oder Beseitigung von Rücken- und Gelenkproblemen, gezieltes Herz-Kreislauftraining, Verringerung des Körpergewichtes, fit bleiben für den Alltag, Spaß an der Bewegung haben u.v.a.
Im Anschluss erläutern wir Ihnen unser Konzept, führen Sie durch das Aktivita und zeigen Ihnen unseren Trainingsablauf.
Entscheiden Sie sich, Mitglied im Aktivita zu werden, vereinbaren wir mit Ihnen drei Termine á 1,5 – 2 Stunden für unsere Gesundheitsanalyse und intensive Einarbeitung in ihren Trainingsplan.
2. Gesundheitsanalyse
Der erste Termin bei uns dient dazu, etwas über Ihren momentan Gesundheits- und Fitnesszustand zu erfahren. Nur so ist es möglich einen optimalen individuellen Trainingsplan erstellen und ein sicheres Training garantieren zu können.
Wie läuft die Gesundheitsanalyse ab?
- Anamnese inklusive individueller Zielsetzung und physiotherapeutischer Haltungsbefund
- Beweglichkeitsuntersuchung von Muskulatur und Faszien
- Ermittlung von Körpergröße, Gewicht, Taillen-Hüft-Verhältnis
- Ermittlung des Körperfettanteils (BIA-Messung)
- Ermittlung von Ruhepuls, Blutdruck, Sauerstoffsättigung
- Herz-Kreislauf Analyse zur Ermittlung Ihres Fitnesszustandes (VO2 max Analyse)
- Kraftmessungen mit Auswertung von Dysbalancen
Alle Werte zusammen bilden die Grundlage der Trainingsplanerstellung.
Falls notwendig, empfehlen wir bei Unregelmäßigkeiten eine Rücksprache mit ihrem behandelnden Arzt.
3. Einarbeitung in den Trainingsplan
Beim ersten Termin wurden durch die Tests bereits alle Geräte vorprogrammiert. D.h. von nun an stellen sich die Geräte automatisch so ein wie der Therapeut es vorgegeben hat. Dies sorgt für eine optimale Belastungsintensität der Muskulatur und verhindert fehlerhafte Einstellung während des Trainings.
Der/die Therapeut/in geht an dem 2. und 3. Termin alle Übungen mit Ihnen durch und Sie erlernen die einzelnen Bewegungsabläufe. Danach sind Sie in der Lage die Geräte zu bedienen und können Ihren Trainingsrhytmus beginnen.
Wir bestehen auf diese intensive Einweisung, denn durch Fehleinstellung steigt die Verletzungsgefahr. So können wir sicher sein, dass jeder sicher sein Training absolvieren kann.
Permanent natürlich unter professioneller Beaufsichtigung durch Physiotherapeuten!
4. Ein smartes, effektives und sicheres Training
Die topmodernen Geräte im Aktivita stellen sich nach der erfolgten Programmierung automatisch auf Sie ein sobald sie sich am Gerät registrieren. Dies sorgt für mehr Sicherheit und eine der größten Fehlerquellen, die falsche Geräteeinstellung, wird ausgemerzt.
In unserem System ist eine automatisch wiederholende Kraftmessung integriert. Dies bedeutet, dass man nach einigen Trainingseinheiten wieder zu einem Krafttest aufgefordert wird um im Anschluss die Intensität anzupassen. Ebenso ändert sich im selben Atemzug die Trainingsmethodik damit sich die Muskulatur nicht durch die immer gleiche Bewegung langweilt. Dadurch haben wir immer neue und optimale Belastungsreize für die Muskulatur und somit immer ein effektives Training.
Der/die Trainer/in kann auf alle Daten jederzeit zugreifen und wird Sie bei Besonderheiten natürlich direkt ansprechen.
Aber auch Sie können Ihr Training über Ihr Smartphone verfolgen und auch Ihre Entwicklung im Auge behalten. Das ganze geht mit der Aktivita APP.
5. Trainingsbetreuung
Innerhalb unserer Öffnungszeiten können Sie jetzt jederzeit trainieren. Ein wichtiger Pfeiler des Aktivita ist die Trainingsbetreuung und die Kommunikation zwischen Trainern und Mitgliedern. Während des Trainings ist immer einer der Therapeuten/innen auf der Trainingsfläche anwesend um im Falle von Problemen direkt reagieren zu können. Er/Sie ist immer für Sie ansprechbar falls Sie Fragen oder Wünsche haben.
Natürlich besteht die Möglichkeit einer kompletten Anpassung der Geräte, nach z.B. Verletzungen oder bei einer neuen Zielsetzung. Dazu planen wir einen festen Termin mit 1,5 Std. bei dem Trainer ein um Ihren Trainingsplan auf Ihre neuen Bedürfnisse anzupassen. Dieser Service ist bei uns für unsere Mitglieder kostenfrei.
Öffnungszeiten Training
Montag, Mittwoch, Donnerstag
08:00 – 13:00 | 15:00 – 21:00
Dienstag
08:00 – 21:00
Freitag
08:00 – 20:00
Samstag
10:00 – 16:00